闭目养生法
1.闭目静心:诸事纷扰,头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,意无所念,思无所想,使心神潜入寂静状态。良久则头脑清醒心平气和,理繁入简,应变不乱。
2.闭目降气:暴躁难耐之时,要闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时双手食指指端轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀时,便会感觉茅塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情缓和。
3.闭目行悦:当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,放松思想,尽量想像能愉悦身心的得意之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情逐渐消失。
4.闭目意驰:当处世不公,有所失意之时,应闭目抬头,或意想广阔的天空,或立于高处俯视脚下人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作,如释重负。
据《医药星期三》, http://www.100md.com(黎 强)
2.闭目降气:暴躁难耐之时,要闭目掂量理智被感情所控制的后果。同时双手食指指端轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀时,便会感觉茅塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情缓和。
3.闭目行悦:当忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,放松思想,尽量想像能愉悦身心的得意之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情逐渐消失。
4.闭目意驰:当处世不公,有所失意之时,应闭目抬头,或意想广阔的天空,或立于高处俯视脚下人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作,如释重负。
据《医药星期三》, http://www.100md.com(黎 强)