初识普拉提

    普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。据说，童年的约瑟夫·普拉提体弱多病，气喘病、佝偻病、风湿病的困扰让他对健康无比渴望。后来，他将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通，创造出了普拉提。

    普拉提运动不局限场地、不拘泥动作，它是借由伸张肌肉、腹式呼吸，使身心获得适当协调的有氧运动。它与其他有氧运动最大的不同之处在于，它是静态的，讲究呼吸协调，可以一边运动一边听柔和的音乐，渐渐进入冥想境界。练习普拉提时，应穿着宽松舒适的衣服，不着鞋袜，在合适的垫子上练习。只要能做到这几点，任何环境下，都可以进行普拉提训练。

    适合人群：

    普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调 ......