刚柔并济,跟我来练普拉提
初识普拉提普拉提是PILATES的译音,由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。据说,童年的约瑟夫·普拉提体弱多病,气喘病、佝偻病、风湿病的困扰让他对健康无比渴望。后来,他将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通,创造出了普拉提。
普拉提运动不局限场地、不拘泥动作,它是借由伸张肌肉、腹式呼吸,使身心获得适当协调的有氧运动。它与其他有氧运动最大的不同之处在于,它是静态的,讲究呼吸协调,可以一边运动一边听柔和的音乐,渐渐进入冥想境界。练习普拉提时,应穿着宽松舒适的衣服,不着鞋袜,在合适的垫子上练习。只要能做到这几点,任何环境下,都可以进行普拉提训练。
适合人群:
普拉提动作缓慢,每个姿势都必须和呼吸协调 ......
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