永远忙不完的工作，复杂的人际关系，烦琐的家务……面对生活，很多人说得最多的话是“活得好累”!不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，生活应急源增加，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助。

    对此，“转移”是一种最好的方法。它可以把注意力转移到让你轻松快乐的事上。建议参加一些体育运动，运动项目因人而异，运动完之后你会倍感轻松，心境也随之改善。

    一、压力重重时……

    31岁的赵新在北京现代城上班，上有老下有小，与他同时进公司的同事最近都升职了。面对家庭和工作的双重压力，他经常失眠。食欲也不佳，明显地消瘦了。医生建议他试试练跆拳道，在练跆拳道时，他的一拳一腿都是瞄准了一个个自己假想的敌人：压力。大汗淋漓之后，似乎所有的压力都被消灭，他焦虑和紧张的情绪变小了。回到家，能够笑迎家人；第二天，能够精神饱满地面对工作。

    专家分析：在感受到压力时，进行一些需要集中注意力的运动，能帮助你暂时从焦虑中摆脱出来，而跆拳道等运动能有效调节焦虑的情绪。

    推荐运动：跳舞、跆拳道。

    二、犹豫不决时……

    枚力是上海一家韩国企业的员工，他感觉压力很大，而且韩企工资也不是很高，就往外投简历，半个月之后，一家英国公司人力资源部约他面试 ......