看心情选运动
永远忙不完的工作,复杂的人际关系,烦琐的家务……面对生活,很多人说得最多的话是“活得好累”!不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,生活应急源增加,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助。对此,“转移”是一种最好的方法。它可以把注意力转移到让你轻松快乐的事上。建议参加一些体育运动,运动项目因人而异,运动完之后你会倍感轻松,心境也随之改善。
一、压力重重时……
31岁的赵新在北京现代城上班,上有老下有小,与他同时进公司的同事最近都升职了。面对家庭和工作的双重压力,他经常失眠。食欲也不佳,明显地消瘦了。医生建议他试试练跆拳道,在练跆拳道时,他的一拳一腿都是瞄准了一个个自己假想的敌人:压力。大汗淋漓之后,似乎所有的压力都被消灭,他焦虑和紧张的情绪变小了。回到家,能够笑迎家人;第二天,能够精神饱满地面对工作。
专家分析:在感受到压力时,进行一些需要集中注意力的运动,能帮助你暂时从焦虑中摆脱出来,而跆拳道等运动能有效调节焦虑的情绪。
推荐运动:跳舞、跆拳道。
二、犹豫不决时……
枚力是上海一家韩国企业的员工,他感觉压力很大,而且韩企工资也不是很高,就往外投简历,半个月之后,一家英国公司人力资源部约他面试 ......
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