在人潮人海人流人浪汇集之处，在繁华都市的十字街心，在每一个淡妆素裹的人面中，令人惊艳的国色天香并不多，占主导地位的则是那些拥有一定姿色且气质充盈的中等女人。

    我是中等女人，现在我已不再等，经过一番精心谋划，我要做“中等美女”的“五个No konger wait(不再等)”生活定律，进入备战状态。

    No konger wait-1：晨练床上健身操

    我是个朝九晚五的上班族。朝气蓬勃地去面对新的一天，是每天早上醒来想的第一件事。提前20分钟睡醒后，我并不急于起床，而是在床上“伸懒腰”：两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4～6次。完了之后，可以再仰卧抱腿：仰卧床上，两臂伸直、掌心向下置于体侧，左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝部使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。接着换右腿做相同动作。

    我也可以仰卧在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30厘米处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间15～30秒即可，逐渐把时间拉长到2分钟 ......