超重和肥胖是让很多糖尿病患者烦恼的事，它们使病情不易控制，血糖居高不下。控制饮食很重要，但方法不合适，体重就降不下来；控制得太过，又容易出现低血糖反应。怎样才能光吃不胖呢？

    1.一日至少三餐 受工作等情况限制的糖尿病患者，应至少保持一日三餐，而且要定时定量，三餐热量的分配大致是：早餐2 / 5，午 餐2 / 5，晚餐1 / 5。在两餐之间或睡前如果感到饥饿，可以吃少量含糖分少的水果。如果在减肥中故意让自己挨饿，对于糖尿病患者来说是不明智的，因为低血糖反应可能尾随而至。

    2.少食多餐 对于退休在家、条件允许的患者，可以采取“少食多餐”的进餐方式 ......