当你为了健康不惜代价买高价补品或干脆向药物索要健康时，你知道吗？西方学者正着力提倡一些自然疗法，因为实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。许多自然疗法你自己便可以做，均衡饮食、调整呼吸、抽空冥想一下……你只需积累这些点点滴滴的有利于健康的好习惯，做一个持之以恒的有心人，就会发现，原来小计谋也会有大回报。

    小计谋1：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

    大回报：鼻腔经过这样的每日一洗，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也不会动不动就感冒了。

    小计谋2：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那幅画里面 ......