健眼护目做做操

    笔者47岁时眼睛开始老花，同时并发青光眼；想起年轻时曾向一位太极拳老师学过一套健眼护目操，老师习练此操至93岁高龄仙逝时仍然目明眼亮，不瞽不花，于是我也开始练此操，并在医生指导下配合药物治疗。数年过去了，不仅有效地控制了眼压，阻止了青光眼的进一步发展，而且大大减缓了眼睛老花的进程。

    闭目左右转眼法：双眼闭合，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。

    睁目左右转眼法：双眼睁开，两眼球同时从左向右、由右向左转动50次。

    拇指背擦眼法：双目闭合，两拇指第一节背部互相摩擦至微热，然后以此由内向外摩擦上眼皮，共100次。

    旋转眼球法：眼睛睁大，两眼球按逆时针方向旋转25次，然后反方向旋转25次，共做100次。

    鸣天鼓：两手五指并拢，两手掌心分别贴紧双耳 ......