健身时尚——“轻体育”
“轻体育”也称“轻松体育”或“快活体育”,目前在许多国家悄然兴起,成为体育健身的一种新时尚。“轻体育”具有以下健身特点:
体能消耗少:一提到体育锻炼,人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的情形,这是源于传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同,它是轻负荷,不追求大运动量,体能消耗少,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者心情舒畅,力所能及。
运动方式活:从事“轻体育”不必拘泥于任何方式,散步、慢跑、跳交谊舞、做大众健美操、扭秧歌、打太极拳等,无论哪种锻炼方式,一切由自己随心所欲地选择。
技术要求低:“轻体育”没有过高的技术与规则要求,哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就可以立即进入角色。不必怯于在体育上的无知,不必羞于在运动上的低能,只要按自己的意愿运动就足够了。
经济负担小:体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金,如进入游泳馆、健身房等。对普通百姓来讲,往往因经济的原因而使体育锻炼不能坚持。从事“轻体育”则不必为此伤脑筋,在公园、马路、广场或家里都可进行,做到“少花钱多办事,不花钱也多办事”。
时间要求松:有些运动项目,不特意安排整段时间是无法进行的。人们想锻炼,苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了,可以利用工作的间隙,可以利用茶余饭后的零散时间,可以早、晚进行,时间安排可长可短,完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
锻炼轻松化:正是由于上述各方面因素的作用,人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动,使锻炼者忘却烦恼,摒除一切不利健康的情绪影响,使活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵的过程,怡情悦性的过程,消除精神紧张的过程。
据《民族医药报》
编辑 / 赵明建, http://www.100md.com(马志高)
体能消耗少:一提到体育锻炼,人们会很自然地想到体能消耗后大汗淋漓的情形,这是源于传统意义上对体育的理解。“轻体育”则不同,它是轻负荷,不追求大运动量,体能消耗少,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者心情舒畅,力所能及。
运动方式活:从事“轻体育”不必拘泥于任何方式,散步、慢跑、跳交谊舞、做大众健美操、扭秧歌、打太极拳等,无论哪种锻炼方式,一切由自己随心所欲地选择。
技术要求低:“轻体育”没有过高的技术与规则要求,哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就可以立即进入角色。不必怯于在体育上的无知,不必羞于在运动上的低能,只要按自己的意愿运动就足够了。
经济负担小:体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金,如进入游泳馆、健身房等。对普通百姓来讲,往往因经济的原因而使体育锻炼不能坚持。从事“轻体育”则不必为此伤脑筋,在公园、马路、广场或家里都可进行,做到“少花钱多办事,不花钱也多办事”。
时间要求松:有些运动项目,不特意安排整段时间是无法进行的。人们想锻炼,苦于没时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了,可以利用工作的间隙,可以利用茶余饭后的零散时间,可以早、晚进行,时间安排可长可短,完全依人的体力、兴致、忙与闲的具体情况而定。
锻炼轻松化:正是由于上述各方面因素的作用,人们可以在几乎没有任何负担的情况下从事“轻体育”活动,使锻炼者忘却烦恼,摒除一切不利健康的情绪影响,使活动过程不仅是健身的过程,而且是净化心灵的过程,怡情悦性的过程,消除精神紧张的过程。
据《民族医药报》
编辑 / 赵明建, http://www.100md.com(马志高)