我今年71岁，可称得上古稀老人，过去体检查出有高血压、高血脂、高血糖，还有心脏病，听上去毛病一大堆，但是我还经常活跃在舞台上，看到我的人都说我精神矍铄，完全不像我这个年龄的人，我想这主要得益于我对身心健康的理解与实践。

    我认为一个人活在世界上，健康是第一位的，让自己健康无非就是要懂得自我保养，而所谓的保养，一个是身的保养，另外一个就是心的保养。我为自己定下十六字的“健康”方针：“合理膳食，戒烟少酒，适当锻炼，心态要平。”

    “合理膳食”就是荤素搭配，每餐吃到六七成饱。血糖高的时候我不吃饭只吃菜。每天还会服用一些自己信得过而且证明对身体有益处的保养品 ......