人到中年，各系统机能开始出现程度不同的衰退现象，接踵而来的就是难以名状的不适感觉。如果您步入中年，能对自己的身体加以注意，经常查看“钟”与“表”，可防患于未然，避免大病发生。那么什么是“钟”与“表”呢？

    人体固有的生物钟

    每个人都有他的“生物钟”。从睡眠可看出人体生物钟的节奏，如每天早晨都能在规定的时间内愉快地醒来；白天工作不打瞌睡；夜间不起夜，不做噩梦；上床后能很快入睡等，这就说明生物钟准时正常 ......