健康取决于生活方式
健康打哪儿来?健康长寿是人人都企盼的,但是健康长寿从哪里来?“增加营养”?对个别营养缺乏的人来说也许是个办法,但是如果不科学地安排,过多的“营养”摄入反而不利于健康。“冬令进补”?按照传统医学理论,“虚则补之”,身体虚弱的人才要进补,并不是每个人都“补”得的。
健康和长寿从何而来?世界卫生组织对此有一个基本的判断:“人的健康长寿15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于其生活方式。”
这个提法实在是太精辟了。人的健康长寿的确与遗传因素有一定的关系,不过这个因素只占15%,六分之一还不到。
社会条件自然有关人的健康长寿,一个安居乐业“奔小康”的社会条件,当然是有益于人民大众的健康长寿的。医疗条件对于健康长寿自然十分重要,所以医疗卫生事业需要不断发展。
自然环境与人的健康长寿关系密切,所以应该强调环境保护。人们到了自然环境好的地方,常会感叹:“啊,住在这里会多活两年。”
但是这些因素加在一起只占40%,而健康长寿的60%是取决于一个人的生活方式。生活方式是指一个人的衣食住行、行为嗜好,甚至他的人生观,他的精神世界。
世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法,即健康的必要基础。用中文译出来只有四句话、16个字:“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡 ......
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