张晓林：主任医师，毕业于解放军第四军医大学医疗系。转业后长期在北京市多个社区卫生服务站工作，成绩突出，曾吸引70多个国家和专家学者前往考察。

    秘籍一：釜底抽薪变习惯， 拖延时间巧戒烟

    街道干部老张是有名的“大烟囱”，早晨睁开眼的第一件事就是在被窝里先点一支烟。只要这支烟点着，这一天基本上就不会熄火，一支接一支吸下去。为戒烟的事情，老伴跟老张没少生气，什么戒烟糖、戒烟贴、戒烟气功，可在老张这个“大烟囱”跟前统统无效。老张老伴慕名找到张晓林，看张大夫能不能想办法让老张把烟戒了。张晓林听完老张的情况后，笑着说：“他吸烟到了这种程度一下子是戒不了的，你不要白费这个心思了。不过可以想办法先让他推迟吸烟。

    办法很简单：老伴回去后告诉老张，不要你戒烟了，只要你把吸烟的时间推迟到起床以后。一周后老伴又对老张说，你再把吸第一支烟的时间推迟到洗漱以后。老张也答应了。又过了一周，老伴又让老张把吸第一支烟的时间推迟到早饭后。进而推迟到离家后 ......