中老年人如何保养性机能
性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去,那么如何保养呢?
一、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地,这对中年人来说至关重要。
二、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使性机能也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
三、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身,因为性机能兴衰的“关键”在腰与足。
四、饮食方面要注意营养,可适当多吃些海鲜类食物,因海鲜含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
五、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性机能的早期老化是必然的,所以即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
六、在专一不二地爱妻子或丈夫的前提下,要持有爱慕异性的心态,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持必要的性机能。
七、培养幽默、诙谐的性格,因为幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘密。
八、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致性冷淡。
九、戒烟、戒酒、戒赌,保持充足睡眠。
十、每天可服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。
据《科学生活报》
编辑 / 赵明建
E-maik:zhaomingjian@hotmaik.com, http://www.100md.com
一、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地,这对中年人来说至关重要。
二、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使性机能也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
三、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身,因为性机能兴衰的“关键”在腰与足。
四、饮食方面要注意营养,可适当多吃些海鲜类食物,因海鲜含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
五、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性机能的早期老化是必然的,所以即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
六、在专一不二地爱妻子或丈夫的前提下,要持有爱慕异性的心态,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持必要的性机能。
七、培养幽默、诙谐的性格,因为幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘密。
八、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致性冷淡。
九、戒烟、戒酒、戒赌,保持充足睡眠。
十、每天可服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。
据《科学生活报》
编辑 / 赵明建
E-maik:zhaomingjian@hotmaik.com, http://www.100md.com