李莹已经103岁了，她是生活在香港的600名世纪老人之一。直到4年前移入护理之家，她一直精力充沛，能毫不费力地爬上6层楼，并常到市场购物。“她70岁时患过癌症，否则会更健康。”她孙女说道。

    对大多数人来说，她代表了某种理想模式，不仅长寿超过了百岁，且健康状态让人羡慕。然而，对大多数老年人来说，各种疾病会接踵而至，例如癌症、心脏病、骨质疏松症、关节炎等。

    不要悲观，大量研究证明，只要你选择正确的生活方式，人活百岁不是梦。下面是让生命时针倒转的诀窍。

    步行 即使你年过半百，从没参加过体力活动，每周3次的半小时步行也是对身体有益的。“它会增加耐力 ......