百岁不是梦
李莹已经103岁了,她是生活在香港的600名世纪老人之一。直到4年前移入护理之家,她一直精力充沛,能毫不费力地爬上6层楼,并常到市场购物。“她70岁时患过癌症,否则会更健康。”她孙女说道。对大多数人来说,她代表了某种理想模式,不仅长寿超过了百岁,且健康状态让人羡慕。然而,对大多数老年人来说,各种疾病会接踵而至,例如癌症、心脏病、骨质疏松症、关节炎等。
不要悲观,大量研究证明,只要你选择正确的生活方式,人活百岁不是梦。下面是让生命时针倒转的诀窍。
步行 即使你年过半百,从没参加过体力活动,每周3次的半小时步行也是对身体有益的。“它会增加耐力 ......
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