现代医学表明，80%的老年性疾病与各种精神因素有关。老年人要保持身心健康，愉快地安度晚年，须做到二忘。

    第一是忘年，尽量少想自己的年龄，这种心态会使人感到自己总是年轻的，还能有所作为。现代医学研究表明，年轻化的心态会促使免疫功能年轻化，使它增强活力，从而使人体各器官的功能得到全方位的巩固和提高。美国医学专家指出：信念、自信心和事业心是保持健康的三大要素。老年人时间比较充裕，可制定切合自身的计划，坚持多动手，多用脑，保持一颗不老心。还要扩大社会交往，做个众人喜爱的热心人。

    第二是忘形，就是忘却自己的身份、地位、成就，摆脱某种心理上的羁绊。位尊者不必端着架子，位卑者也不必自惭形秽。老年人还要多交青年朋友，将自己的宝贵经验和知识传授于他们，同时从他们身上感受时代的气息，增强求知欲等。老年人还不妨来个老来俏，消除人老珠黄的忧伤。

    据《科学生活报》

    编辑/张秀阳

    E-mail：zzzxy2002@163.com

    百岁不是梦 刘祥武 译

    李莹已经103岁了，她是生活在香港的600名世纪老人之一。直到4年前移入护理之家，她一直精力充沛，能毫不费力地爬上6层楼，并常到市场购物。“她70岁时患过癌症，否则会更健康。”她孙女说道。

    对大多数人来说，她代表了某种理想模式，不仅长寿超过了百岁，且健康状态让人羡慕。然而，对大多数老年人来说，各种疾病会接踵而至，例如癌症、心脏病、骨质疏松症、关节炎等。

    不要悲观 ......