按中医安排一日节律钟
月有阴晴圆缺,我们的身体也一样,它就像一个小星球,一天之中随十二时辰、一月之中随日月盈亏、一年之中随二十四节气而潮动。中医管这一套体系叫时间医学,是说我们身体呼应着日月的运转,各器官在依序此消彼长,起承转合。如果我们顺应了身体的生物钟规律,拾遗补缺,身体就能时刻保持最佳状态。一天之中,每个时辰都有一脏主持,那就是该脏最活跃的时段。随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,如此循环往复。
k~3点
这是肝脏功能最强的时间,我们能做的就是睡眠 ......
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