看到“朝三暮四”您可千万别想多了，它只是我自己总结的一套床上养生方法，从七八年的亲身实践所得的效果来看，确实受益匪浅，不仅治好了我的神经衰弱，而且让我的身体越来越健壮，整天精神矍铄，羡煞很多一起下棋聊天的老友，弄得大家都在我耳边嚷嚷传授他们几招。其实，练习这套床上养生操，简单易行，只要掌握了方法，你就可随心所欲。现在，我就把心得全掏出来，供老年朋友们选择养生方法时参考。

    说起来脸红，这套“朝三暮四”床上操是被疾病折腾出来的。退休前，我是一家老字号国企的工人，上班实行三班倒，有时上完了夜班还要接着忙家务活儿，长期的劳累让我神经极度衰弱，头昏眼花，睡不着觉，走几步就会猛一个踉跄，像有人在后面推了一把。退休后，儿女们带我去体检，查出我三节颈椎患有严重的骨质增生，又是吃药，又是牵引，“折磨”了几个月不见好转。那些时候，我是既心疼儿女的钱，又发愁自己的病情，整天唉声叹气，让家里的气氛都很凝重。无奈，我只好多半时间都“躲”在房间里 ......