预防中风，除了药物治疗、控制饮食、保持血脂平衡外，适度的锻炼也可减少中风的发生几率。以下简单的10个动作，不妨一试。

    1.摇头晃脑 轻柔的颈部运动可增强头部血管的抗压力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，这不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的防治。中老年人可以在空闲休息时，轻轻地柔和地摇动颈部2～3分钟。注意清晨醒来不能做这个动作。

    2.擦颈发热 中老年人双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，到皮肤发热、发红为止 ......