你有性冷淡、性高潮缺乏或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急，向你推荐一套性保健操，你会很快看到改变在不知不觉间发生。

    腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

    仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧 ......