“民以食为天”，说明饮食营养是人体生长发育的物质基础，也是人体活动能量的来源。但切忌经常过分饱食，“鼓腹而歌，以乐人生”，对健康、长寿有害无益。

    导致骨质疏松 据估计，在65岁以上的老年人中，约1 / 3有不同程度的骨质疏松，特别是女性患者更多。此病早期可毫无感觉。最常见的症状是久坐、久站或向前弯腰、抬举重物等时感到胸背腰痛，经休息后可缓解。如病人在急剧脱钙期，可出现夜间小腿抽筋、惊跳等。病情较为严重的患者，可出现弯腰、驼背、身材变矮、骨折等。骨质疏松发生的原因较多，一般认为与人体内某些激素失去平衡有关 ......