我国自古就有药食同源的理论。研究发现，一些食物与处方药有着异曲同工的疗效。经常在食物上大做文章，丰富一日三餐，你就可以更聪明地拥有一个健康的体魄!

    病况1：感冒来临时不堪一击

    处方：多吃大蒜

    分析：当你发现喉咙痒痒的，有感冒的前兆时，赶紧吃一些蒜蓉面包和蒜味虾。大蒜有利于预防感冒。不要担心不敢“开口”，吃完蒜味很重的食物后，吃一些意大利番茄面或喝一杯番茄汁，就会使你口气清新，因为番茄中的酸性能对大蒜起到中和作用。

    病况2：有脱发现象

    处方：吃牛排

    分析：多吃一些干酪牛排，而不要吃肥的牛排。干酪牛排是菜谱中最瘦的肉。澳大利亚的一项医学研究发现，经常吃瘦肉的人比那些常吃肥肉的人更少有脱发现象。另外，牛排中含有的锌也能有效地对抗脱发现象。

    病况3：你有口臭

    处方：多喝水

    分析：口臭是由于嘴里的含硫化物引起的。经常喝水能帮助你冲洗掉那些令你难堪和有不适感的化合物，最终在嘴里生成中和性的唾液。随时在你身边准备一杯水，而不是过分依赖于薄荷口香糖。

    病况4：你的视觉有时会模糊不清

    处方：多摄入烹调过的绿叶蔬菜

    分析：光线和氧气是导致人们患视觉病症的两个主要杀手 ......