阳台铺石好健身
如果条件许可,在自家阳台上铺上一层鹅卵石,可用作“踩石健身间”。
先算出你家阳台的面积,每平方米大概需要鹅卵石25公斤。然后到花木商店里去买,那里各种鹅卵石都有。回家后,你就可以自己动手铺设了。如果是作为临时健身房,阳台四底边要用木板固定好,接着将一块块鹅卵石斜竖并紧紧地排列好即可,一旦不需要了,便可撤去;如果是作为时间长久的健身房,那就不妨在阳台上先铺浇一层水泥黄沙,接着把一块块鹅卵石固定排列铺设,阴干后即成了“河床”、“石道”。再在阳台四周或粘贴或涂绘上自然花草、树木等图画,与其“上下呼应”,此时的阳台,充满了乡间野趣。
阳台上铺好鹅卵石,你可以赤足在上面行走、慢跑、蹦跳。
按中医理论,人有几百个针灸穴位,仅脚板上就集中了60多个。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口,因此,赤着脚板踩着鹅卵石,就好比按摩穴位一样,可以加强血液循环,收到祛病健身的功效。
根深树大,脚健体壮,周而复始地踩在阳台“石板”上,一定会踩出一副健康体魄。
据《健康生活报》
编辑/张秀阳, http://www.100md.com(殷欣奎)
先算出你家阳台的面积,每平方米大概需要鹅卵石25公斤。然后到花木商店里去买,那里各种鹅卵石都有。回家后,你就可以自己动手铺设了。如果是作为临时健身房,阳台四底边要用木板固定好,接着将一块块鹅卵石斜竖并紧紧地排列好即可,一旦不需要了,便可撤去;如果是作为时间长久的健身房,那就不妨在阳台上先铺浇一层水泥黄沙,接着把一块块鹅卵石固定排列铺设,阴干后即成了“河床”、“石道”。再在阳台四周或粘贴或涂绘上自然花草、树木等图画,与其“上下呼应”,此时的阳台,充满了乡间野趣。
阳台上铺好鹅卵石,你可以赤足在上面行走、慢跑、蹦跳。
按中医理论,人有几百个针灸穴位,仅脚板上就集中了60多个。脚心的涌泉穴是全身病气的排出口,因此,赤着脚板踩着鹅卵石,就好比按摩穴位一样,可以加强血液循环,收到祛病健身的功效。
根深树大,脚健体壮,周而复始地踩在阳台“石板”上,一定会踩出一副健康体魄。
据《健康生活报》
编辑/张秀阳, http://www.100md.com(殷欣奎)