健康最大杀手——生活方式病
与生活方式病有关的数据1.良好的生活方式使得40岁左右的人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样。
2.据世界卫生组织的资料证实:人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件,其中15%为遗传因素,10%为社会因素,8%为医疗条件,7%为生活环境和地理气候条件;而60%需要靠自己努力,去“建设”良好健康的生活方式。
3.目前,因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%。
4.不良的生活方式不仅使患糖尿病、消化性溃疡、心脑血管疾病和癌症的危险性大大增加,而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。
5.据世界卫生组织预测,到2015年生活方式病将成为人类的头号杀手。(网摘)
编辑/张秀阳
什么是生活方式病
1.生活方式病的主要病因
生活方式疾病发病的主要原因是与生活方式密切相关的饮食生活、运动、吸烟、饮酒、休养等。这些生活方式根据每个人的内在特点不断进行改善是非常重要的。这样可以通过良好方式的改善,达到预防发生这一群组疾病的效果。世界上有的国家将生活方式病亦称为文明病(Zivilisationskrankheit)和富贵病(Valfardssjukdomar)。从病名上反映了我们的现代生活是处在一个饱食年代。因为生活方式可以引起一组疾病的发生,所以生活方式被分为健康生活方式和不健康生活方式。怎样生活才是健康生活方式呢?1972年就有人提出了以下7项健康生活方式,通过几十年的验证,这样做可以减少生活方式病的发生率并且延长寿命。
① 保证睡眠时间
② 不吸烟
③ 维持正常体重
④ 避免过度饮酒
⑤ 定期做一次剧烈运动
⑥ 每天吃早餐
⑦ 不吃间食(就是两顿饭之间不加餐)
但是生活方式病除了生活方式外 ......
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