人的一生有近1/3的时间是在睡眠中度过的，如何挑选一个枕来舒适、有利于健康的枕头，却困扰着许多人。“高枕无忧”是人们常说的一句俗话，而随着医学知识的普及，许多人知道枕头低一些为好，但低到什么程度却又不得而知。枕头究竟多高最有利于健康?根据人体脊柱生理弯曲曲线，成人枕头的高度应为：喜欢平卧者以5厘米高为宜，喜欢侧卧者则是以手臂外侧到同侧耳际的距离这样的高度最佳。

    高枕有忧低枕亦有害

    58岁的刘老太，原来信奉“高枕无忧”，结果导致了颈椎病。她听到一起晨练的老人们说，枕头低一些有利于颈椎病的康复，于是改用一条浴巾叠起后当枕头，没想到第三天就发生了落枕，为此痛苦不堪而到医院就诊。

    其实枕头过高过低都不利于健康 ......