为了让中老年人更好地理解衰老的原因，正确运用抗衰老方法，我们对各种衰老学说作了深入的分析，总结出五大衰老机制及其对策。

    一、自由基导致人体化学分子混战

    1.自由基的危害新陈代谢过程中的氧化反应能产生使人衰老的自由基，自由基总是不停地试图从其他化合物那里抢过来一个电子，由此引起人体化学分子一系列混战，严重和持续地破坏组织细胞。细胞膜上的脂类很容易和自由基结合，产生一种叫丙二醛(MDA)的有毒副产品，进而对身体组织造成一系列危害。

    2.抗自由基对策在正常情况下，人体内有好几种对付自由基的方法：(1)在细胞内当自由基刚刚增多时就将其灭活；(2)通过抗氧化剂的作用，将自由基肃清；(3)把已经被自由基破坏了的物质不断地排出体外。

    在我们的体内有很多抗氧化剂，也叫做“反自由基斗士”，如维生素A、C、E，矿物质硒以及化合物过氧化氢酶、过氧化物歧化酶(SOD)和谷胱甘肽等等。为了减少自由基的伤害，一定要避免接触不良的因素 ......