秋天气候变化较大，所以常言说：“多事之秋。”自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。那么,秋季养生应注意哪些问题呢?

    一、按时序，秋季养生可以分为初秋、仲秋和晚秋三个阶段

    1.初秋之时，暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称，“秋老虎”颇凶，还要预防中暑。此时是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻处于高发季节，要切实做好预防和早发现早就医。初秋时节，饮食宜减辛增酸，以养肝气。

    2.仲秋，伴随自然界万物干枯萎黄，人体常反映出“津干液燥”的征象，如咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、大便秘结等。因气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。另外，应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥，提高抗秋燥、抗病能力。亦可用生地、麦冬、玄参、甘草各10克，水煎代茶。

    3.晚秋季节，“月落乌啼霜满天”，早晚温差变化大，气候开始转寒，此时须注意及时添加衣服，加强锻炼，提高肺功能，以防冬季多发的呼吸系统疾病。这时心肌梗塞发病率明显增高。专家指出 ......