小便讲养生
小便是否清利直接关系到肺、肾、膀胱等脏腑的功能活动。人应十分重视对小便的卫生保健。
《老老恒言》指出:“食少化速,则清浊易分,一也;薄滋味,无粘腻,则渗泄不滞,二也;食久然后饮,胃虚则水不归脾,气达膀胱,三也;且饮必待渴,乘微燥以清化源,则水以济火,下输倍捷,四也。”上述少食、素食、食久后饮、饮必待渴等四点,是保持小便清利的重要方法。
《千金要方》指出:“忍尿不便,膝冷成痹。”《老老恒言》也说,小便时“愈努力则愈数而少,肾气窒塞,或致癃”。(癃闭,中医指小便不通的病)它们均指出小便时不可努力用之,以免伤肾发生足膝作冷,小便频数,甚至癃闭。西医学中有一种病症,叫做“排尿性昏厥”,这种病症原因很多,主要是排尿时过于用力,以致造成一时性脑供血不足而突然晕倒。
那么,怎样做到“小便勿努”呢?说俗了就是小便时,控制尿流以不太快的速度排出为妙。
任何人小便后均会有寒战的反应,那是因为身体内毛孔或毛细血管松弛了,人体处于不设防状态,古代医学家和养生学家称之为表皮破于邪。因此,古代的养生法即有明示,小便虽然是一瞬间却不能稍有大意。明代医学家张介宾著有《景岳全书》,书中提到,为防止表皮破于邪,“风于小解时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖以摄,非但固精,亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损”。
具体做法是:当男性小便时,舌抵上腭,咬紧牙关,踮起脚跟,然后以不太快的速度排尿,并排净。如女性在坐桶小解时,不妨把双脚的第一脚趾和第二脚趾用力着地,则效果亦然。此种踮起脚跟解小便的方法,若能在一天做上五六次,大约经过一个月至半年时间,则肾功能自然变强,同时也会使您固齿又强精。
据《保健时报》
编辑/赵明建
E-maik:zhao163yojian@163.com, http://www.100md.com(薛殿凯)
《老老恒言》指出:“食少化速,则清浊易分,一也;薄滋味,无粘腻,则渗泄不滞,二也;食久然后饮,胃虚则水不归脾,气达膀胱,三也;且饮必待渴,乘微燥以清化源,则水以济火,下输倍捷,四也。”上述少食、素食、食久后饮、饮必待渴等四点,是保持小便清利的重要方法。
《千金要方》指出:“忍尿不便,膝冷成痹。”《老老恒言》也说,小便时“愈努力则愈数而少,肾气窒塞,或致癃”。(癃闭,中医指小便不通的病)它们均指出小便时不可努力用之,以免伤肾发生足膝作冷,小便频数,甚至癃闭。西医学中有一种病症,叫做“排尿性昏厥”,这种病症原因很多,主要是排尿时过于用力,以致造成一时性脑供血不足而突然晕倒。
那么,怎样做到“小便勿努”呢?说俗了就是小便时,控制尿流以不太快的速度排出为妙。
任何人小便后均会有寒战的反应,那是因为身体内毛孔或毛细血管松弛了,人体处于不设防状态,古代医学家和养生学家称之为表皮破于邪。因此,古代的养生法即有明示,小便虽然是一瞬间却不能稍有大意。明代医学家张介宾著有《景岳全书》,书中提到,为防止表皮破于邪,“风于小解时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖以摄,非但固精,亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损”。
具体做法是:当男性小便时,舌抵上腭,咬紧牙关,踮起脚跟,然后以不太快的速度排尿,并排净。如女性在坐桶小解时,不妨把双脚的第一脚趾和第二脚趾用力着地,则效果亦然。此种踮起脚跟解小便的方法,若能在一天做上五六次,大约经过一个月至半年时间,则肾功能自然变强,同时也会使您固齿又强精。
据《保健时报》
编辑/赵明建
E-maik:zhao163yojian@163.com, http://www.100md.com(薛殿凯)