古代医学家孙思邈活到了90岁，他总结自己的养生方法时说：“要长生，腹常清。”这是古代中国医学的最著名理论之一。“泻法”的提出在当时曾遭到人们的反对，即选用具有猛烈通便作用的大黄、芒硝等几味中药，通过腹泻达到排出有害物质的目的，用中医学的话说，叫做“以攻为补”。言下之意就是，清除了体内的毒素就等于进补了。

    在我们的日常生活中，其实有很多可以充分利用的“补养”环节，其保健机理均与“泻法”相似，起到清理体内有害物质的作用。

    每周缓泻一次

    据统计，高血压、高血脂、糖尿病是因饮食过精过细引起的“富贵病”，已经成了中国人的三大杀手。除了正常的治疗和体育锻炼外，从30岁起，每个星期缓泻一次是对这些“富贵病”很好的预防方式 ......