科学运动 调节血糖
临床上遇到过很多糖尿病患者,他们得知自己患上糖尿病后,一蹶不振,认为必须终生服药或注射胰岛素,如果血糖控制不好,还会出现视网膜病变、糖尿病足、心脑血管病等种种并发症,这辈子再也与幸福无缘了。于是乎,内心里就把自己定位成一个病人,这个不敢吃了,那个不敢干了,血糖虽然控制住了,但是生活质量却受到很大影响。其实,只要勇于面对糖尿病,积极调整心态,掌握相关知识,找到适合自己的生活方式,一样可以生活得丰富多彩。更何况,日新月异的现代医学对糖尿病的认识更深入,治疗更规范,手段更丰富,技术更先进,完全有可能获得高质量的生活。医学研究证明糖尿病的发生除了与遗传因素和饮食因素有关外,另一个主要原因就是缺乏运动。体力活动可以提高胰岛素敏感性并改善糖代谢。研究显示,在最低体力活动和最高体力活动的个体间,2型糖尿病患病率存在着2~4倍的差异。随着运动锻炼频率的提高,2型糖尿病的发病率明显下降。美国一位著名的糖尿病专家说过,基因可以决定谁患糖尿病,但在糖尿病对人体造成危害的程度上却有很多变量,这个变量就是锻炼、饮食结构和年龄。因此,长期进行有规律的体育运动,保持体重在正常范围或者使肥胖的体重减轻,是远离“甜蜜杀手”的重要措施。
运动疗法对糖尿病患者的益处
我国是世界上最早提出运动疗法治疗糖尿病的国家,有些轻型糖尿病患者在坚持运动疗法的同时,配合饮食疗法即可取得满意疗效。对于病情较重者,可以在医生的指导下服用一些降糖药物。但无论是否采用药物治疗,运动疗法都是必不可少的 ......
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