临床上遇到过很多糖尿病患者，他们得知自己患上糖尿病后，一蹶不振，认为必须终生服药或注射胰岛素，如果血糖控制不好，还会出现视网膜病变、糖尿病足、心脑血管病等种种并发症，这辈子再也与幸福无缘了。于是乎，内心里就把自己定位成一个病人，这个不敢吃了，那个不敢干了，血糖虽然控制住了，但是生活质量却受到很大影响。其实，只要勇于面对糖尿病，积极调整心态，掌握相关知识，找到适合自己的生活方式，一样可以生活得丰富多彩。更何况，日新月异的现代医学对糖尿病的认识更深入，治疗更规范，手段更丰富，技术更先进，完全有可能获得高质量的生活。

    医学研究证明糖尿病的发生除了与遗传因素和饮食因素有关外，另一个主要原因就是缺乏运动。体力活动可以提高胰岛素敏感性并改善糖代谢。研究显示，在最低体力活动和最高体力活动的个体间，2型糖尿病患病率存在着2～4倍的差异。随着运动锻炼频率的提高，2型糖尿病的发病率明显下降。美国一位著名的糖尿病专家说过，基因可以决定谁患糖尿病，但在糖尿病对人体造成危害的程度上却有很多变量，这个变量就是锻炼、饮食结构和年龄。因此，长期进行有规律的体育运动，保持体重在正常范围或者使肥胖的体重减轻，是远离“甜蜜杀手”的重要措施。

    运动疗法对糖尿病患者的益处

    我国是世界上最早提出运动疗法治疗糖尿病的国家，有些轻型糖尿病患者在坚持运动疗法的同时，配合饮食疗法即可取得满意疗效。对于病情较重者，可以在医生的指导下服用一些降糖药物。但无论是否采用药物治疗，运动疗法都是必不可少的 ......