你的身体是否“亚健康”
请用下面简单的方法检测一下您是不是正处于亚健康状态,选“是”则加相应题号对应的分数,选“否”则不计分:
(1)早上起床时,有持续的头发丝掉落。是□否□
(2)感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。是□否□
(3)昨天想好的某件事,今天怎么也想不起来,而且近些天来,经常出现这样的情况。是□否□
(4)害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。是□否□
(5)不想面对同事和上司,有自闭的渴望。是□否□
(6)工作效率低下,上司已经表达了对你的不满。是□否□
(7)工作一小时后就感到身体倦怠,胸闷气短。是□否□
(8)工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。是□否□
(9)一日三餐,进餐甚少,排除天气因素即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。是□否□
(10)盼望早早逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。是□否□
(11)对城市污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。是□否□
(12)不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。是□否□
(13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又总是处于做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。是□否□
(14)体重有明显的下降趋势,早上起来发现眼窝深陷,下巴突出。是□否□
(15)感觉免疫力下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。是□否□
(16)性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显表示了性要求,你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,对方甚至怀疑你有外遇了。是□否□
超过30分,表明你的健康已经敲响了警钟;
超过50分,需要好好反思自己的生活状态,加强锻炼和营养搭配;
超过80分,赶紧去找医生,调整心理,或者申请休假。
据《现代保健报》
编辑 / 张秀阳, 百拇医药
(1)早上起床时,有持续的头发丝掉落。是□否□
(2)感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。是□否□
(3)昨天想好的某件事,今天怎么也想不起来,而且近些天来,经常出现这样的情况。是□否□
(4)害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。是□否□
(5)不想面对同事和上司,有自闭的渴望。是□否□
(6)工作效率低下,上司已经表达了对你的不满。是□否□
(7)工作一小时后就感到身体倦怠,胸闷气短。是□否□
(8)工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。是□否□
(9)一日三餐,进餐甚少,排除天气因素即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。是□否□
(10)盼望早早逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。是□否□
(11)对城市污染、噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。是□否□
(12)不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。是□否□
(13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又总是处于做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。是□否□
(14)体重有明显的下降趋势,早上起来发现眼窝深陷,下巴突出。是□否□
(15)感觉免疫力下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。是□否□
(16)性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显表示了性要求,你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,对方甚至怀疑你有外遇了。是□否□
超过30分,表明你的健康已经敲响了警钟;
超过50分,需要好好反思自己的生活状态,加强锻炼和营养搭配;
超过80分,赶紧去找医生,调整心理,或者申请休假。
据《现代保健报》
编辑 / 张秀阳, 百拇医药