谈到长寿和养生，我们会发现，欧洲的一些国家有着独到的经验，而日本和冰岛的健康意识已将我们远远抛在了身后。当女人们将眼光投向世界各地，她们能获得多少关于长寿的灵感呢？

    中国：唱出心声

    在中国的南方省份广西，那里有个地方叫巴马，那里的女人90%都能享受90岁以上的生命。科学家们认为，这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有专家就曾亲身体验：参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。

    分享秘诀：参加合唱团，晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。

    芬兰：参与“绿色运动”

    在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有70%的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零摄氏度以下的低温，到室外远足和滑冰。其实，芬兰人并非天生生活方式就这样健康。19世纪70年代的芬兰，曾是世界上心脏病发病率最高的地区。如此形势，逼出了芬兰人通过改善饮食和增加户外运动变革生活方式的行动 ......