方便面的健康谋略 多用左手可防中风等
方便面的健康谋略虽然方便面在食品工业的进步下越来越好吃,但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工、加料,还可以吃出健康来。
1.方便面最好能用煮的,添加自己喜欢的肉菜,以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。也可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。
2.泡方便面时最好把汤倒掉,再对上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。
3.正常成年人每周吃1~2包并无大碍,但方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。方便面代替早餐更是要不得。
4.经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个,巧克力两小块,牛奶一杯或牛肉干100克。这样才能满足人体营养摄取要求。
5.方便面真的可以“天天见”吗?营养学家告诉我们,经常吃方便面从营养学角度上不但不可取,而且具有很大危害性。一般方便面的面条 ......
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