方便面的健康谋略

    虽然方便面在食品工业的进步下越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则；不过只要略为加工、加料，还可以吃出健康来。

    1.方便面最好能用煮的，添加自己喜欢的肉菜，以增加维生素、蛋白质和膳食纤维等。也可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

    2.泡方便面时最好把汤倒掉，再对上开水或别的汤；或者最好不要把调味品全部放入，只要放一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

    3.正常成年人每周吃1～2包并无大碍，但方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。方便面代替早餐更是要不得。

    4.经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力两小块，牛奶一杯或牛肉干100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

    5.方便面真的可以“天天见”吗？营养学家告诉我们，经常吃方便面从营养学角度上不但不可取，而且具有很大危害性。一般方便面的面条 ......