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《人生与伴侣.综合版》
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2007年第21期
编号:271019
看看你的“睡商”有多高
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2007年8月17日
《人生与伴侣》
2007年第21期
1.睡眠时,大脑在休息。
错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃,为第二天的觉醒和最佳状态作准备。
2.如果睡眠时间少于需要量1~2小时,第二天的行动总会受到一定影响。
对。大多数成年人每天需要8小时睡眠,才能保持精力充沛,如何知道自己的实际睡眠需要量呢?睡前不要设闹钟,睡到自然醒,这就是你的睡眠需要量。
3.无聊会引起睡意。
错。人在无聊时会有困倦感。其实,真正引起睡意的是睡眠不足 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2007/21/46.htm
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