睡眠(skeep)是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应降低和意识的暂时中断。正常人脑的活动，和所有高等脊椎动物的脑一样，始终处在觉醒和睡眠交替出现的状态。这种交替是生物节律现象之一。

    睡眠从来就是人们感兴趣的研究课题，因为人的生命约有1 / 3是在睡眠中度过的。但至今人们对睡眠的起源、发生和发展的机制，时相转换的生理基础以及睡眠如何消除疲劳等重要问题仍然不甚了解。

    睡眠分为哪几种类型

    不同的人，其睡眠习惯也不一样。根据入睡时间和起床时间，睡眠大致可以分为四种：

    (1)早睡早起型：晚上10点前上床，早上5点左右起床，是一种被认为最健康的睡眠模式。这种睡眠模式的人，中午前精神特别好，下午稍差，晚上最差。如果中午适当午睡，将一天精力充沛。

    (2)早睡晚起型：晚上10点前上床，早上7点以后起床。这种睡眠模式的人，由于睡眠时间长，入睡较迟，熟睡时间相对较短，整夜的睡眠比较浅，不能熟睡。白天精神好，但是到了傍晚后精神明显变差。

    (3)晚睡早起型：深夜12点以后上床，早上6点左右起床。这种睡眠模式的人，容易入睡，睡得也很熟。白天的精力不如晚上，喜欢在夜里从事各种工作活动。

    (4)晚睡晚起型：夜猫子型，深夜12点以后上床，早上9点以后起床。这种睡眠模式的人，多数有睡眠不足的感觉，上午会感到头脑不清，下午会稍好转。

    睡眠的类型，主要是长期的生活及工作安排培养起来的，它不存在明显的好坏差别，主要因人而异 ......