对于理性至上的西方医学来说，东方的许多古老的修身方法有着无法解释的奇特效力。在东方世界源远流长的冥想，就是一种利用“意识停止”来调整身心的修身方法。

    过去，人们一直用冥想来放松心灵、减轻压力，但它的作用远不止这些，它甚至能给你的身体带来诸多健康奇迹。许多研究证明，冥想不仅能给我们带来心灵的平静，而且能增强身体器官的功能，抵御许多疾病。

    所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单说，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在意识十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃。

    科学实验证明，当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力都会大幅提高，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。

    冥想的具体方法可以是多种多样的 ......