美腿武器,娱乐健身两不误
如何拥有两条美腿,恐怕是每个美眉都想知道的,尤其是天生腿部不美的美眉,这样的愿望更是强烈。
其实有些很简单的方法,可以让两条腿变得均匀而美丽,比如下面这几种。
武器一:保鲜膜
没错,就是厨房里常用的保鲜膜。
具体做法:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务也不要取下来!每天坚持45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!
武器二:弹力球
挑自己喜爱的颜色,买一个弹力球回来,娱乐、健身两不误!
具体做法:仰躺在地板上,把弹力球夹在两条小腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。
武器三:DIY沙袋
找一只布袋,用沙子或食盐填满,缝制出合适尺寸的沙袋。
具体做法:将沙袋挂在手腕或脚踝上,抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动,它的实际运动量比你想象的还要大,效果也不错。
编辑 / 王 琳, 百拇医药(小 美)
其实有些很简单的方法,可以让两条腿变得均匀而美丽,比如下面这几种。
武器一:保鲜膜
没错,就是厨房里常用的保鲜膜。
具体做法:将保鲜膜紧紧缠在腿上,然后开始走路或跑步,做家务也不要取下来!每天坚持45分钟至一个小时,能够有效防止脂肪囤积,帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。一般来说,当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻,基本上就会见到一些成效了!
武器二:弹力球
挑自己喜爱的颜色,买一个弹力球回来,娱乐、健身两不误!
具体做法:仰躺在地板上,把弹力球夹在两条小腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。
武器三:DIY沙袋
找一只布袋,用沙子或食盐填满,缝制出合适尺寸的沙袋。
具体做法:将沙袋挂在手腕或脚踝上,抬起、放下……如此反复即可。不要小看这简单的机械运动,它的实际运动量比你想象的还要大,效果也不错。
编辑 / 王 琳, 百拇医药(小 美)