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《人生与伴侣.综合版》
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2007年第32期
编号:307571
OL族,上下班路上的新健身
http://www.100md.com
2007年12月31日
《人生与伴侣》
2007年第32期
每天循环往复的上班下班,在路上的时间可不算短。平日里工作都很忙,没时间健身,何不利用路上的时间锻炼,让上下班路上也变得有意思起来。
STEP1:最好的交通工具是一双腿
A.臀大肌锻炼
走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿,后腿用力,大腿向后收紧,同时臀大肌上提。
B.挺直腰板
正确的走路身姿将有助于你维持好的仪态 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2007/32/36.htm
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