积累健康在中年
中年健康常“五看”一看“食欲”。它是身体健康的晴雨表,当食欲突减、食量下降或突然亢进时,一定要请医师查清原因,对症治疗。
二看“体重”。体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,维护体重平衡,控制在规定增重的范围内尤为重要。
三看“睡眠”。每个人都有“生物钟”,如果人长时间改变自己的生活节奏,就会导致内分泌紊乱。因此,要尽可能保证起居定时,睡眠充足。
四看“颜色”。要经常注意大小便的颜色,不同质量的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液、黏液或腹泻不止时,说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑黏稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆囊疾病。便秘是引起人体衰老的重要因素。
五看“脾气”。您是否经常无端地发脾气 ......
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