长寿潜能的自测方法
回答下列14问的“是”与“否”，并做上标记。
自测内容
(1)您是否有一个志同道合、互敬互爱的伴侣？
A.是B.否
(2)您的实际体重和标准体重相差是否在10%以内？
A.是B.否
(3)您的血压是否保持在正常范围内？
A.是B.否
(4)您是否以新鲜、未经加工或半生的食品为主食？
A.是B.否
(5)您戒烟了吗？
A.是B.否
(6)您是否从不吃加工食品？
A.是B.否
(7)您是否避免吃精细食品，如精米、精糖、精盐等？
A.是B.否
(8)您是否每天做几分钟的“功能呼吸”？
A.是B.否
(9)您是否每天都喝定量的矿泉水？
A.是B.否
(10)您是否每天定时做两次伸展和放松运动？
A.是B.否
(11)您是否每天都舒心开怀地笑几次？
A.是B.否
(12)您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？
A.是B.否
(13)您每天是否摄入您身体所需的几种酶？
A.是B.否
(14)您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养成了个人最佳生活规律？
A.是B.否
评析与判定
如果您的回答全部是“是”，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多；
如果您回答有10个“是”，那么，您会健康长寿；
如果回答只有8个以下，请您保养，仍有长寿的可能；
如果您的回答有8个“否”的话，那就属于长寿基本无望。
据《健康导报》
编辑 / 一迪, http://www.100md.com
自测内容
(1)您是否有一个志同道合、互敬互爱的伴侣？
A.是B.否
(2)您的实际体重和标准体重相差是否在10%以内？
A.是B.否
(3)您的血压是否保持在正常范围内？
A.是B.否
(4)您是否以新鲜、未经加工或半生的食品为主食？
A.是B.否
(5)您戒烟了吗？
A.是B.否
(6)您是否从不吃加工食品？
A.是B.否
(7)您是否避免吃精细食品，如精米、精糖、精盐等？
A.是B.否
(8)您是否每天做几分钟的“功能呼吸”？
A.是B.否
(9)您是否每天都喝定量的矿泉水？
A.是B.否
(10)您是否每天定时做两次伸展和放松运动？
A.是B.否
(11)您是否每天都舒心开怀地笑几次？
A.是B.否
(12)您所吃的食物中，是否含有您必需的天然维生素？
A.是B.否
(13)您每天是否摄入您身体所需的几种酶？
A.是B.否
(14)您是否了解自己的身体，并根据自己身体需要而养成了个人最佳生活规律？
A.是B.否
评析与判定
如果您的回答全部是“是”，那么，您的实际寿命可比估计寿命长得多；
如果您回答有10个“是”，那么，您会健康长寿；
如果回答只有8个以下，请您保养，仍有长寿的可能；
如果您的回答有8个“否”的话，那就属于长寿基本无望。
据《健康导报》
编辑 / 一迪, http://www.100md.com