挡住衰老的脚步
你是否提前衰老怎样才能在日常生活中提前发现那些衰老特征呢?用下面指标进行一下自我测定:
一、清晨一起床就感到身体不适。
二、上楼或行走时,容易摔跤。
三、不愿接触平时喜爱接触的人。
四、讲话经常出错,有时前言不搭后语。
五、厌恶油腻食物,饭菜中喜欢加入浓厚的调味品。
六、双手觉得发紧、发硬。
七、经常不由自主地打哈欠。
八、不由自主地常用手托腮。
九、习惯于把脚放在椅子上或者桌子上。
十、吸烟或饮酒的瘾在增大。
十一、经常腹泻或便秘。
十二、晚间难以入睡。
如果一个人具有上述1~2条,你的提前衰老正在潜滋暗长;具备3~4条则为中度疲劳,你该改变生活方式和加以保养;如具备了5~6条的话,则表明你正处于重度慢性疲劳 ......
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