“实胖”还是“虚胖”
对于女性来说，肥胖是最大的天敌，那么怎样才能有效减肥，首先要知道自己是“实胖”还是“虚胖”。
虚胖体质
1.食量不大，东西吃得并不多。
2.身体容易疲累。
3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗，多白痰。
5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6.解出的尿液颜色清淡。
7.睡觉时经常做梦。
(如有3项或3项以上的情况符合，你就属于虚胖体质)
实胖体质
1.平时吃得比较多，很容易又感觉肚子空空。
2.容易便秘，可能一星期少于3次。
3.外表看上去比较壮实。
4.经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5.脸色较为红润。
6.小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
7.晚上睡觉时常会做噩梦。
(如有3项或3项以上的情况符合，你就属于实胖体质)据《上海中医药报》, http://www.100md.com(佚名)
虚胖体质
1.食量不大，东西吃得并不多。
2.身体容易疲累。
3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4.脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗，多白痰。
5.平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6.解出的尿液颜色清淡。
7.睡觉时经常做梦。
(如有3项或3项以上的情况符合，你就属于虚胖体质)
实胖体质
1.平时吃得比较多，很容易又感觉肚子空空。
2.容易便秘，可能一星期少于3次。
3.外表看上去比较壮实。
4.经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
5.脸色较为红润。
6.小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
7.晚上睡觉时常会做噩梦。
(如有3项或3项以上的情况符合，你就属于实胖体质)据《上海中医药报》, http://www.100md.com(佚名)