夏季胃有“十怕”

    一怕“不守时”；

    二怕晚餐过饱；

    三怕饮食不洁；

    四怕狼吞虎咽；

    五怕受寒；

    六怕过度疲劳；

    七怕精神紧张；

    八怕酗酒无度；

    九怕嗜烟成癖；

    十怕滥用药物。

    据《健康导报》

    每天要做10个“3分钟”

    一、每次刷牙3分钟；

    二、水沸后再烧3分钟；

    三、开水泡茶3分钟；

    四、吃冷热食物间隔3分钟；

    五、口腔测温3分钟；

    六、滴眼药后按内眼角3分钟；

    七、睡醒后养神3分钟；

    八、生气不超过3分钟；

    九、蹲厕不超过3分钟；

    十、运动间隙3分钟 ......