测测你的心肺健康吗
屏气时间可以用于检验肺脏功能。深吸一口气,然后屏气,以自己能够忍耐的程度,时间越久越好,再慢慢呼出,呼出用时以3秒钟为最理想。最大限度屏气,一个20岁、健康状况甚佳的人,可持续90~120秒,而一个年满50岁的人,约为30秒。如果不能达到这个标准,说明肺脏功能不佳,需要好好锻炼身体,或是检查一下是不是有不利于肺脏功能的不良习惯,如抽烟,应尽快戒除它。
脉搏检验心脏功能。将3次每分钟脉搏数相加,减去200再除以10,若所得结果为0~3,说明你的心脏强壮;3~6良好;6~9一般;9~12略差;12以上应及时找医生做一个心脏方面的检查。
据《医药养生保健报》, 百拇医药(杨树静)
脉搏检验心脏功能。将3次每分钟脉搏数相加,减去200再除以10,若所得结果为0~3,说明你的心脏强壮;3~6良好;6~9一般;9~12略差;12以上应及时找医生做一个心脏方面的检查。
据《医药养生保健报》, 百拇医药(杨树静)