女性局部发胖意味着什么
近年来医学报告纷纷提出,局部肥胖对健康的影响极大。肥胖的健康危机,不只是发生在体重、脂肪都超过标准的真正肥胖者身上。就算各项指标正常,但局部肥胖的人也要当心出现健康危机。
为什么会发生局部肥胖现象?除了热量摄取过多,让脂肪有机可乘堆积在身体局部,某些不良的习惯、姿势、体质,也是加速身体局部变形的原因。
东方女性的局部发胖,经常表现在腰腹、臀部、大腿,也就是常说的“苹果型”及“西洋梨”肥胖。
吃太快腰粗小腹凸
腰腹肥胖是东方女性常见的体型,经常是四肢肩背不算特别肥厚,但腹部明显有一圈肥肉。这种肥胖30%是天生遗传的体质,70%是后天饮食习惯等原因造成的。
米饭是东方人的主食,淀粉类食物提供60%以上人体所需热量,不小心摄取过多,很容易堆积在脂肪细胞分布较多的腰腹部位。除了过多热量造成脂肪堆积,抽烟喝酒、吃太快也容易造成腰腹肥胖。
, 百拇医药
现代人生活的快节奏,连带地影响了饮食咀嚼习惯,吃得太快,除了要小心大脑不能接收到吃饱讯息,进而导致过食,长期消化不良,还可能影响内分泌失调。比起男性,女人还多了产后腰腹肥胖的危机,松垮垂赘的线条,如果不能及时调整,局部胖可能会跟上一辈子。
代谢不良臀部大
造成下半身肥胖的原因,最主要是缺乏运动、久坐、饮食偏差、代谢不良导致水分积在末梢造成水肿现象。许多女人虽然想尽办法积极改善,却有七成以上的人没有运动习惯。运动量不足,身体代谢差,肌力弱,身体线条也不会紧实漂亮,大大增加了下半身肥胖的几率。再加上因工作需要,久坐,重咸重辣的饮食习惯,水肿型肥胖也相应而生。
“腹婆”当心糖尿病、子宫颈癌
腰腹围是重要的健康指标,当男性腰围≥90厘米、女性腰围≥86厘米,就成了代谢症候群的危险因子。
, http://www.100md.com
所谓代谢症候群,不是一种病,它是发病前的征兆,可视为糖尿病、心血管疾病、高血压、高血脂、血管硬化等健康警讯。有研究指出,有代谢症候群的死亡率是没有代谢症候群的2.5倍。在国人十大死因当中,与代谢症候群有关的病因,就占了一半之多。
对女性而言,腰粗腹凸不仅影响美观,患子宫颈癌的几率也比较高。根据英国的医学研究显示,平均腰围34英寸的英国妇女,患子宫癌的几率比腰围31英寸的妇女增加了一倍。
如果你是腰腹特别肥胖的人,除了积极进行热量控制及运动外,也要多监控胆固醇、血脂、血糖的变化。臀部胖当心脂肪肝,一般认为,比起腰腹肥胖,臀腿肥胖对健康的危害要小些。一项研究发现,腰围适中但臀腿肥胖的女性,患脂肪肝的比例比身材适中的女性明显偏高。脂肪肝是身体脂肪过多囤积的表现,肝内脂肪超过肝重量5%以上,好发于酗酒、不运动、过量饮食、肥胖的人身上。这项报告同时指出,停经后的妇女、年龄越大好发率越高。想要预防,建议从年轻时就应该培养正确运动及饮食习惯。
大腿粗当心心血管疾病
三围一直是女性十分关注的焦点,但是从今天开始,请将大腿围列入同等重要的第四围。
根据医学统计,大腿围与心血管疾病的发生率成高度正比,大腿越粗,患心血管疾病越高。大腿为什么容易粗,最主要的是因为运动量不足,大腿肌肉里的脂肪比例比较高,连带容易产生心血管问题。大腿太粗,除了心血管及代谢方面问题,也很可能影响膝关节的健康。当臀腿过度肥胖,膝关节就会承受过多压力,在这种情况下想要进行减重,医师建议,最好进行水中运动,利用水的浮力减轻膝关节的负担,同样能达到消耗热量的效果。
据《健康周报》, http://www.100md.com(吉 林)
为什么会发生局部肥胖现象?除了热量摄取过多,让脂肪有机可乘堆积在身体局部,某些不良的习惯、姿势、体质,也是加速身体局部变形的原因。
东方女性的局部发胖,经常表现在腰腹、臀部、大腿,也就是常说的“苹果型”及“西洋梨”肥胖。
吃太快腰粗小腹凸
腰腹肥胖是东方女性常见的体型,经常是四肢肩背不算特别肥厚,但腹部明显有一圈肥肉。这种肥胖30%是天生遗传的体质,70%是后天饮食习惯等原因造成的。
米饭是东方人的主食,淀粉类食物提供60%以上人体所需热量,不小心摄取过多,很容易堆积在脂肪细胞分布较多的腰腹部位。除了过多热量造成脂肪堆积,抽烟喝酒、吃太快也容易造成腰腹肥胖。
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现代人生活的快节奏,连带地影响了饮食咀嚼习惯,吃得太快,除了要小心大脑不能接收到吃饱讯息,进而导致过食,长期消化不良,还可能影响内分泌失调。比起男性,女人还多了产后腰腹肥胖的危机,松垮垂赘的线条,如果不能及时调整,局部胖可能会跟上一辈子。
代谢不良臀部大
造成下半身肥胖的原因,最主要是缺乏运动、久坐、饮食偏差、代谢不良导致水分积在末梢造成水肿现象。许多女人虽然想尽办法积极改善,却有七成以上的人没有运动习惯。运动量不足,身体代谢差,肌力弱,身体线条也不会紧实漂亮,大大增加了下半身肥胖的几率。再加上因工作需要,久坐,重咸重辣的饮食习惯,水肿型肥胖也相应而生。
“腹婆”当心糖尿病、子宫颈癌
腰腹围是重要的健康指标,当男性腰围≥90厘米、女性腰围≥86厘米,就成了代谢症候群的危险因子。
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所谓代谢症候群,不是一种病,它是发病前的征兆,可视为糖尿病、心血管疾病、高血压、高血脂、血管硬化等健康警讯。有研究指出,有代谢症候群的死亡率是没有代谢症候群的2.5倍。在国人十大死因当中,与代谢症候群有关的病因,就占了一半之多。
对女性而言,腰粗腹凸不仅影响美观,患子宫颈癌的几率也比较高。根据英国的医学研究显示,平均腰围34英寸的英国妇女,患子宫癌的几率比腰围31英寸的妇女增加了一倍。
如果你是腰腹特别肥胖的人,除了积极进行热量控制及运动外,也要多监控胆固醇、血脂、血糖的变化。臀部胖当心脂肪肝,一般认为,比起腰腹肥胖,臀腿肥胖对健康的危害要小些。一项研究发现,腰围适中但臀腿肥胖的女性,患脂肪肝的比例比身材适中的女性明显偏高。脂肪肝是身体脂肪过多囤积的表现,肝内脂肪超过肝重量5%以上,好发于酗酒、不运动、过量饮食、肥胖的人身上。这项报告同时指出,停经后的妇女、年龄越大好发率越高。想要预防,建议从年轻时就应该培养正确运动及饮食习惯。
大腿粗当心心血管疾病
三围一直是女性十分关注的焦点,但是从今天开始,请将大腿围列入同等重要的第四围。
根据医学统计,大腿围与心血管疾病的发生率成高度正比,大腿越粗,患心血管疾病越高。大腿为什么容易粗,最主要的是因为运动量不足,大腿肌肉里的脂肪比例比较高,连带容易产生心血管问题。大腿太粗,除了心血管及代谢方面问题,也很可能影响膝关节的健康。当臀腿过度肥胖,膝关节就会承受过多压力,在这种情况下想要进行减重,医师建议,最好进行水中运动,利用水的浮力减轻膝关节的负担,同样能达到消耗热量的效果。
据《健康周报》, http://www.100md.com(吉 林)