天冷洗澡先洗脚再洗全身
冬季到来,人的皮肤温度往往比洗澡水温度低,而洗澡水的温度又往往比夏天高。此时洗澡如果打开喷头就往头上淋,突然而来的热水会令心脏承受不了。温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之而来。
对患有心脑血管疾病的患者来说,这种做法无异于雪上加霜。心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛,严重者甚至会诱发急性心肌梗死;脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等中风症状;高血压患者的血压还会因此骤然下降,出现头晕、心慌等不适症状,甚至昏厥。所以,冬天洗澡时顺序要颠倒,由下而上,先用温水湿湿脚,让身体有一个逐渐适应的过程,然后再开始洗头、洗全身。
除了洗澡的顺序外,天冷洗澡适宜的水温为37℃~42℃。许多人怕冷,常将水温加高几摄氏度,在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。因此,冬季洗澡水温比人的体温略高一点就够了。由于气温较低,有些人则不愿洗澡,认为冬天不出汗,不用洗得那么勤。其实不然,由于皮肤不断进行新陈代谢,所分泌的皮脂和皮垢再加上尘埃会堵塞毛孔,影响皮肤健康,而且在腋窝、会阴和肛门部位还容易孳生细菌,感染疾病。
因此,冬天洗澡不宜过多,其次数应因人而异。皮脂分泌多的人洗澡次数可多一些,皮脂分泌少的人洗澡次数少一些,每次洗浴时间以15~30分钟为宜。
据《卫生与生活报》, http://www.100md.com(孙永刚)
对患有心脑血管疾病的患者来说,这种做法无异于雪上加霜。心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛,严重者甚至会诱发急性心肌梗死;脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等中风症状;高血压患者的血压还会因此骤然下降,出现头晕、心慌等不适症状,甚至昏厥。所以,冬天洗澡时顺序要颠倒,由下而上,先用温水湿湿脚,让身体有一个逐渐适应的过程,然后再开始洗头、洗全身。
除了洗澡的顺序外,天冷洗澡适宜的水温为37℃~42℃。许多人怕冷,常将水温加高几摄氏度,在洗澡的时候会感觉舒服些。但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥及引起微血管爆裂。因此,冬季洗澡水温比人的体温略高一点就够了。由于气温较低,有些人则不愿洗澡,认为冬天不出汗,不用洗得那么勤。其实不然,由于皮肤不断进行新陈代谢,所分泌的皮脂和皮垢再加上尘埃会堵塞毛孔,影响皮肤健康,而且在腋窝、会阴和肛门部位还容易孳生细菌,感染疾病。
因此,冬天洗澡不宜过多,其次数应因人而异。皮脂分泌多的人洗澡次数可多一些,皮脂分泌少的人洗澡次数少一些,每次洗浴时间以15~30分钟为宜。
据《卫生与生活报》, http://www.100md.com(孙永刚)