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《人生与伴侣.综合版》
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2009年第11期
编号:464333
萧亚轩的私家塑身经
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2009年5月28日
《人生与伴侣》
2009年第11期
萧亚轩在介绍最爱的塑身方法时说:随时随地,你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身形。
一、动一动腹肌,深呼吸一下,跟“小腹婆”说bye-bye
1.仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在身体上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。
2.呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-5001/2009/11/39.htm
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