萧亚轩在介绍最爱的塑身方法时说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身形。

    一、动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说bye-bye

    1.仰躺在垫上，双手放在身侧，贴平在垫上，腰部底下留有一点空隙。双腿并拢，将双膝放在身体上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。

    2.呼气，用力举起头和肩膀，并抬起手臂平行于垫上 ......