两种老化简易自测法
综合老化简易测知法
日本京都府立医科大学的山田教授,1987年根据他30多年来对人体各组织的研究,提出了一种简单可行的“人体老化简易自测法”。其具体方法是:自测者手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据“不倒时间”来判断自己老化的程度。
其年龄与测量时间的标准是:
男性:30~39岁,9.9秒;40~49岁,8.4秒;50~59岁,7.4秒;60~69岁,5.8秒;70~79岁,3.3秒。
女性:比男性相应推迟10岁来计算。
结果判断:如未能达标者,表明自身老化程度偏快;达到或超标者,表明身体各方面较正常;时间更长不倒者,说明体质就更好些。
心理老化自测法
仅凭人的年代年龄计算,来说明人是否已经老了,这是很不全面的,只有年代年龄加上心理的衰老和参加社会意识的变化综合表现评定,才能说明这个人是不是真正衰老,或者说老到什么地步。对照以下14种情况,自测一下自己是否已衰老,如已符合老化表现,则基本上可说是真正的老化。
1.记忆力日渐减退,尤其记不住最近的事情;
2.遇有急事总感心情焦灼不安;
3.凡事以我为主,关心自己为重;
4.总爱说过去的事情;
5.对以往的生活总感后悔;
6.愿意独自生活,不愿意旁人介入;
7.不爱接受新事物;
8.对噪声十分烦恼;
9.不爱接受陌生人;
10.对社会的变化诚惶诚恐,爱发牢骚;
11.过于关心自己的健康;
12.喜欢夸耀过去的本领和功劳;
13.固执己见;
14.喜欢收集不实用的东西。
以上现象,能在自己的心理上找出13~14条者为极度的衰老;能找出10~12条者为很衰老;能找出7~9条者为比较衰老;能找出4~6条者为有些衰老;只找到3条以下者,为基本无衰老,但需加以注意。
据《健康指南》, http://www.100md.com(佚名)
日本京都府立医科大学的山田教授,1987年根据他30多年来对人体各组织的研究,提出了一种简单可行的“人体老化简易自测法”。其具体方法是:自测者手下垂紧贴身体两侧,闭上眼睛,用一只脚直立站住,然后根据“不倒时间”来判断自己老化的程度。
其年龄与测量时间的标准是:
男性:30~39岁,9.9秒;40~49岁,8.4秒;50~59岁,7.4秒;60~69岁,5.8秒;70~79岁,3.3秒。
女性:比男性相应推迟10岁来计算。
结果判断:如未能达标者,表明自身老化程度偏快;达到或超标者,表明身体各方面较正常;时间更长不倒者,说明体质就更好些。
心理老化自测法
仅凭人的年代年龄计算,来说明人是否已经老了,这是很不全面的,只有年代年龄加上心理的衰老和参加社会意识的变化综合表现评定,才能说明这个人是不是真正衰老,或者说老到什么地步。对照以下14种情况,自测一下自己是否已衰老,如已符合老化表现,则基本上可说是真正的老化。
1.记忆力日渐减退,尤其记不住最近的事情;
2.遇有急事总感心情焦灼不安;
3.凡事以我为主,关心自己为重;
4.总爱说过去的事情;
5.对以往的生活总感后悔;
6.愿意独自生活,不愿意旁人介入;
7.不爱接受新事物;
8.对噪声十分烦恼;
9.不爱接受陌生人;
10.对社会的变化诚惶诚恐,爱发牢骚;
11.过于关心自己的健康;
12.喜欢夸耀过去的本领和功劳;
13.固执己见;
14.喜欢收集不实用的东西。
以上现象,能在自己的心理上找出13~14条者为极度的衰老;能找出10~12条者为很衰老;能找出7~9条者为比较衰老;能找出4~6条者为有些衰老;只找到3条以下者,为基本无衰老,但需加以注意。
据《健康指南》, http://www.100md.com(佚名)