与以往不同的是，七色彩虹的健康宣言并不需要你振臂高呼。你只要定期花一点时间关注血压、血脂、体重、腰围、运动、戒烟和血糖这七个与生命有关的特别数字，就可以在生命长河中架起健康的七色彩虹。记住这些数字，相信你一定能够守护自己的生命城堡。

    �澘崭寡�糖不能高于5.6毫摩尔/升。

    �澭�压不能高于120/80毫米汞柱。

    �澭�脂总胆固醇不能高于4.6毫摩尔/升。

    �澭�围不能大于男90厘米、女80厘米。

    �澨逯刂甘�不能高于24千克/米2。

    �澚阄�烟。

    �澝恐茉硕�不少于3或4次，每次有氧运动不少于30分钟。

    七色彩虹之——血压

    沉默血压也有“井喷期”

    血压偏高总被称为“沉默的杀手”，这是因为高血压与冠心病、脑卒中的发病密切相关。高血压起初并无明显症状，因此定期测量血压以防止其突然“井喷”非常重要 ......