“郁闷、无聊”已经成了现代人的口头语。然而，无所事事的时候，人们宁可整天窝在家里上网、睡觉，也不愿意把这些时间花在运动上。

    从表面来看，无聊是因为“无事可做”，从心理学角度来看，这其实是源于心理的“空虚感”，而运动是排解郁闷最有效的方式。一般来说，郁闷是由于人体内的生物环境发生变化、某些化学成分聚集增多而导致的，运动则能有效地排解、释放这些化学物质，使人们通过内环境的变化达到改善心境的效果 ......