衣着篇

    穿得越清凉越感觉热

    夏天里往往是短裙短裤、吊带装盛行的季节。人们通常认为穿得越少,散热越快。可杭州市中医院干部科主任医师、医学博士何迎春表示,认为穿衣服少就凉快有的时候是错误的,衣服不是穿得越少越好、越薄越好。在夏天,紫外线很强烈,如果暴露的皮肤比较多、直接处于强烈的太阳光下,皮肤就很容易受到伤害。此外,赤膊或穿很少的衣服也不利于汗液的吸收,反而是穿上一些棉质的衣服容易吸汗。此外,当外界温度和人体温度接近或超过37℃后,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。

    行为篇

    太热时不宜洗冷水澡

    夏日炎炎,往往动一动就会满身大汗,尤其在锻炼后更是大汗淋漓。这种情况下有些人喜欢痛快地冲个冷水澡,换一身清凉装,殊不知这种做法也会对人体造成危害。这是因为人在阳光下或在锻炼后人体积聚了大量的热量,如果用冷水快速降温,皮肤的大量血管会急剧收缩,全身毛孔迅速闭合,人体积聚的热量就不能散发出来而是滞留体内,这会增加心脏负担,还有可能引起高热、头部供血不足等,使人头晕目眩。此外,高血压的人血压容易升高,感冒等疾病也会乘虚而入。应该将身上的汗擦干或等汗干了后再冲洗。最好饮用些盐水休息一下再用温水洗。

    饮食篇

    大吃冷饮容易伤胃肠

    夏天吃冷食的确会感到很凉快,但如果大吃冷饮,恐怕肠胃就承受不了了 ......